JAK 2

Zakładając że masz juz doświadczenie w braniu takich termo to kupił bym osobno środki i sam złożył sobie termo 200-300 mg koffi 10- mg joszki 12 Sally I to brał 2 razy dziennie na pusty żołądek Najlepszy sklad , ktory samemu mozna sobie zrobic :-)) Sally samo robi dobra robote , wrzucalem na redu i fajne samopoczucie bylo :-)) Jak dolozysz moge [...]

Dokładnie jak Jabi. Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu. Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać. POZDRO

1. masz za krótki staż na jakiekolwiek suplementy 2. 5 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo jak na twój staż. 3 x tydzien było by ok( trening FBW, dział trening dla początkujących) 3. pamiętaj że podstawą jest odpowiednia dieta(dział odżywianie). 3.co do supli to poczekaj jeszcze troche z nimi. narazie nie ma sensu ich brać gdyż duze [...]

jak szybko wykonywać powtórzenia? jakie przerwy między seriami? dlaczego rozgrzewka jest ważna? mam zakwasy czy to dobrze? jestem chory powinienem ćwiczyć? co jaki czas zmieniać plan? co robić żeby uniknąć stagnacji? co daje regeneracja 1-2 tygodniowa i co ile ją stosować? mięśnie nie równo się rozudowywują co robić? co robić żeby uniknąć [...]

dzięki , a powiedzcie mi jaką ,maksymalną ilośc HMB potrzebuje organizm aby zaczeło ono działac anabolicznie ( hmb już kupiłem 2x200 caps olimpa) jak to połączyć z 4000 g Proffi whey mass , z ta l-glutaminą (olimpa 400g) , Kreatyną (500g Ultimata ) i 2 kilogramami ovopolu , dodam jescze że waże 73 kg, mam 180 wzrostu , cwiczę od roku , mam 4 [...]

Kurcze... a ja nie posiadam TV4 Jak ma ktoś taką możliwość to niech zgra na kompa ten odcinek Sog poleci Pozdrawiam

juz sie bawie gh dobre palce cierpna moze byc ciekawie teraz diete pod slin robie i inse za 2 tyg jak sie bujnie troche sok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-24 11:40:38

Warto. Wiadomo ze nie bedziesz rosl na masie tak szybko jak jakis 16-18latek, ale zawsze bedziesz. Jestes juz dorosly czyli nie jestes zalezny od rodzicow i tym podobne. Mozesz zainwestowac w jakies odzywki i dokladna diete. Z tego co widze 70kg przy 183 cm wzrostu to jest dobrze, nie musisz nic redukowac. Zrob 2-3 cykle na mase z potem jesli juz [...]

Witam Jak długo trenowałem? Trudno dokładnie policzyć, bo początki były mało formalne - kata z kaset, ćwiczenie w parku, seminarium raz do roku, ale zapał na pewno większy niż często widzę na treningach dzisiaj. Tego łatanego treningu było ze 2-3 lata (poprzedniego innych rzeczy 10 lat). Dziś poziom tu jest znacznie wyższy zdających na shodan niż [...]

Witam po raz trzeci. Próbując zwiększać ilość obwodów ćwiczeń stwierdzam że szybko odczuwam zmęczenie ogólne i nie jestem w stanie wykonać nawet 3 pełnych obwodów co drugi dzień! Zacząłem od początku września i chciałem (tak jak według planu) przejść na 3 obwody w trzecim tygodniu. Niestety ale mam fatalną kondycję. Raczej nie odczuwam bólu mięśni [...]

woda normalna sprawa, raczej się wytwarza jak dłużej poleży, ja bym pewnie zjadł, masz oabwy to nie jedz, to tylko 1,5-2,5 zł.

Oki zrobie tak jak SIEMAH czyli tu wyjdzie okolo 60 ml propa 1 - 12 tyg walenia po 100 mg co 2 dni z deca all wporzo?? (1 - 10 tyg co tyg 200 mg) z clomidem zrobie tak jak piszesz BLADY!! Pozdro all. Dzieka wszystkim!!

Jak masz maly staz to móglbys poczekac. A jezeli nie to te 80zl przeznacz albo na glukoze w spozywczku 200g 2-3zl albo carbo bodajze 1kg treca kosztuje niecale30zl 2kg bedzie 50-60zl albo jak nebedziesz kupowal carbo to zainwestuj w diete o ile tako masz kup ryzu tunczuka platków i gitara. DIETA!!!

Wuja, rozumiem wszystko, ale obrona takich kwestii jak ta świadczy o samym tobie. Napisze krótko: Nie robi się kuracji na samym czystym testosteronie, nawet jak się prolongatum nazywa. Weź lepiej samą metkę, jest przynajmniej 2-3x stosunkowo silniej anaboliczna. Jeśli te zdanie jest wielką wiedzą, to - bez komentarza.

Więc dowiedz się konkretnie 1. jakie karate, bo może być kyokushin, shotokan, lub, co mniej prawdopodobne, jakis inny styl karate. a kazdy jest inny i mają rózną przydatność 2. jakie taekwondo? WTF, ITF, GTF? bo i tu są spore róznice 3. jak się nazywa instruktor? 4. jakie mas zinne style do wyboru? pewnie, Gizycko niezbyt wielkie, ale może mas [...]

nie sluchaj glupot ze solarium nie pomaga na syfy... widziales kogos opalonego z syfami? A jak nawet je mial to nie widac bo sa 'przykryte' opalenizna pozatym zobacz sobie koxow, kazdy chodzi na solarke - po co- wlasnie po to zeby wysuszyc syfki. Mam qmpli koxow ktorzy chodza na solke i nie maja syfow i tych ktorzy koxuja ale nie chodza i ci maja. [...]

no a mowisz ze solarka nie dziala chyba lepiej miec wysuszona twarz (zreszta jak stosuje sie kosmetyki po opalaniu, balsamy itd to nie jest tak zle) niz cala twarz pryszczy, nie? Chodzenie 2 razy w tyg po 10-12 min nie spali cie ale na syfy pomoze bo nie beda wychodzic. Jest duzo przykladow na to ze opalanie pomaga

1. Zgadza się - nie powoduje dalszych przyrostów wydolności/siły. Dlatego do sesji aerobowych wprowadziłam elementy HIIT i tu już każdy znajdzie bat na siebie. Z drugiej strony skakanka jest intensywnym ćwiczeniem(bardziej niż typowe tempo na rowerku czy umiarkowany bieg) i jeśli jest się w stanie skakać bez przerwy choćby 30 min to świadczy to o [...]

Moim zdaniem Bonjasky nie powinien mieć problemów ani z Feitosą, ani Karajevem, ani Challidem, prawdopodobnie objedzie też Leko. Może wygrać tytuł jeśli nie trafi na Schilta, JLB i ew. Hoosta, który już raz w walce z Bonjaskym pokazał, że nie należy go skreślac. Wszystko zależy od tego jak będzie wyglądać drabinka. Teoretycznie GP może wygrać [...]

Dobrze mówisz Marianie B. Też to zauważyłem.Po wypowiedziach niektórych czasami sobie myśle że obejrzeli góra 2 walki w sezonie i niektórych rzeczy nie widza labo nie chcą widzieć.I chodzi też o to żeby sie wypowiadać obiektywnie o zawodnikach a nie tak że gość nic nie walczy a ktoś twierdził bedzie że jest najlepszy na świecie.Ja najbardziej [...]